鉄 21.5 mg分の食品（161〜170）

1.2 mg

（可食部20 gあたり）
納豆（寺納豆）
× 17.9
0.6 mg

（可食部10 gあたり）
そらまめ（全粒、乾）
× 35.8
0.3 mg

（可食部6 gあたり）
どじょう（生）
× 71.7
0.6 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（生）
× 35.8
0.6 mg

（可食部10 gあたり）
きな粉（脱皮大豆）
× 35.8
0.8 mg

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、乾）
× 26.9
0.8 mg

（可食部15 gあたり）
えんどう（塩豆）
× 26.9
2.2 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、焼き）
× 9.8
0.4 mg

（可食部7 gあたり）
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
× 53.8
0.8 mg

（可食部15 gあたり）
あずき（全粒、乾）
× 26.9

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