マンガン 2.2 mg分の穀類
（101〜110）
0.69 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（七分つき米）
×
3.2
0.33 mg
（可食部73 gあたり）
干し中華めん（乾）
×
6.7
0.66 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（玄米）
×
3.3
0.79 mg
（可食部180 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（乾）
×
2.8
0.07 mg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（プレミックス粉、てんぷら用）
×
31.4
0.77 mg
（可食部180 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）
×
2.9
0.27 mg
（可食部68 gあたり）
きりたんぽ
×
8.1
1.25 mg
（可食部320 gあたり）
あくまき
×
1.8
0.68 mg
（可食部175 gあたり）
うどん（生）
×
3.2
0.74 mg
（可食部190 gあたり）
フランスパン
×
3
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1
…
6
…
11
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