ビタミンB9（葉酸）を多く含む穀類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
ライ麦パン
34 μg
クロワッサン
33 μg
ぶどうパン
33 μg
フランスパン
33 μg
食パン
32 μg
そば粉（内層粉）
30 μg
えんばく（オートミール）
30 μg
もろこし（精白粒）
29 μg
あわ（精白粒）
29 μg
とうもろこし（コーンミール）
28 μg
とうもろこし（玄穀）
28 μg
米、陸稲穀粒（玄米）
27 μg
米、水稲穀粒（玄米）
27 μg
干しそば（乾）
25 μg
大麦（麦こがし）
24 μg
そば米
23 μg
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
23 μg
イングリッシュマフィン
23 μg
とうもろこし（ポップコーン）
22 μg
焼きふ（板ふ）
22 μg
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