ビタミンB9（葉酸）を多く含む食品
（381〜400位）
（可食部100 gあたり）
よもぎ（葉、ゆで）
51 μg
つるむらさき（茎葉、ゆで）
51 μg
そば粉（全層粉）
51 μg
すけとうだら（タラコ、焼き）
50 μg
いかなご（煮干し）
50 μg
まくわうり（生）
50 μg
わさび（根茎、生）
50 μg
すぐきな（根、生）
50 μg
いんげんまめ（若ざや、生）
50 μg
おきあみ（生）
49 μg
はまぐり（つくだ煮）
49 μg
キャビア（塩蔵品）
49 μg
かぶ（根、皮むき、生）
49 μg
かぶ（根、皮つき、ゆで）
49 μg
ぎんなん（生）
49 μg
テンペ
49 μg
さつまいも（塊根、生）
49 μg
小麦（玄穀、輸入、硬質）
49 μg
かつお（加工品、塩辛）
48 μg
キャベツ（結球葉、ゆで）
48 μg
<
1
…
20
…
85
>
