リノール酸 10000 mg分の穀類
（21〜30）
110 mg
（可食部10 gあたり）
そば粉（表層粉）
×
90.9
110 mg
（可食部10 gあたり）
パン粉（生）
×
90.9
220 mg
（可食部20 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（乾）
×
45.5
150 mg
（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
×
66.7
150 mg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、2等）
×
66.7
150 mg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、2等）
×
66.7
150 mg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、2等）
×
66.7
1164 mg
（可食部120 gあたり）
沖縄そば（生）
×
8.6
95 mg
（可食部10 gあたり）
そば粉（全層粉）
×
105
920 mg
（可食部100 gあたり）
干しそば（乾）
×
10.9
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1
2
3
…
10
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