ビタミンB9（葉酸）を多く含む食品
（261〜280位）
（可食部100 gあたり）
りょくとう（全粒、ゆで）
80 μg
にがうり（果実、油いため）
79 μg
まつ（生）
79 μg
かぼちゃの種（いり、味付け）
79 μg
なまこ（このわた）
78 μg
つるむらさき（茎葉、生）
78 μg
キャベツ（結球葉、生）
78 μg
かぶ（漬物、塩漬、葉）
78 μg
ゆりね（りん茎、生）
77 μg
めたで（芽ばえ、生）
77 μg
にら（葉、ゆで）
77 μg
トウモロコシ（未熟種子、ホール、冷凍）
77 μg
しろきくらげ（乾）
76 μg
リーキ（りん茎葉、生）
76 μg
黄にら（葉、生）
76 μg
グリーンピース（生）
76 μg
アーティチョーク（花らい、ゆで）
76 μg
ラッカセイ（乾）
76 μg
日本ぐり（ゆで）
76 μg
いかなご（あめ煮）
75 μg
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